Brzuch, uda, pośladki – zajęcia nastawione na uaktywnianie głównie dolnych części ciała.
Ćwiczenia wzmacniają mięśnie, poprawiają ich tonus oraz wspomagają redukcję tkanki tłuszczowej w tych okolicach. Ćwiczenia nie przeciążają kręgosłupa i stawów a intensywność pozwala na kształtowanie sylwetki i poprawę wydolności fizycznej.