W komfortowej sali ze specjalistycznym podłożem amortyzującym odbywać się będą zajęcia grupowe w różnych grupach wiekowych i różnym stopniem zaawansowania. Wśród zajęć znajdą się formy z dominantami:
- cardio - formy zajęć wzmacniających układ krążenia tj. aerobik w różnych odmianach tanecznych, Zumba.
- muscle – formy zajęć wzmacniające układ mięśniowy w sposób pośredni - brzuch-uda-pośladki, płaski brzuch, body ball, cellulit killer.
- cardio & muscle - formy mieszane działające na układ krążenia jak i aparat mięśniowy - trening obwodowy, step aerobik, TBC.
- cooling – formy zajęć typu stretching, ćwiczenia gibkościowe, joga, pilates.
ZOBACZ TAKŻE:
OPIS FORM AEROBIKU:
