Jest to trening całego ciała w skład którego wchodzi ponad 500 ćwiczeń inspirowanych jogą, baletem i ćwiczeniami siłowymi.

Czym jest Pilates?

Pilates to wszechstronny system ćwiczeń, który skupia się na wzmacnianiu mięśni głębokich, poprawie elastyczności oraz koordynacji ciała. Dzięki kontrolowanym, precyzyjnym ruchom Pilates wpływa na rozwój siły, równowagi i stabilności. Ćwiczenia wykonywane są w spokojnym tempie, co pozwala skupić się na technice i świadomości ciała.

Korzyści z zajęć Pilates

• Wzmocnienie mięśni głębokich (core)
• Poprawa postawy i elastyczności
• Zwiększenie stabilności i równowagi
• Redukcja napięcia i bólów pleców
• Poprawa koncentracji i koordynacji ruchowej
• Ochrona przed kontuzjami i urazami

Dla kogo są przeznaczone zajęcia Pilates?
Pilates to doskonały wybór dla każdego, niezależnie od wieku czy poziomu sprawności fizycznej. Jest szczególnie polecany osobom, które chcą wzmocnić mięśnie, poprawić postawę, zrelaksować się po intensywnym dniu lub zapobiec bólom pleców i przeciążeniom. To również świetne rozwiązanie dla osób po urazach, które potrzebują bezpiecznej formy ruchu.

Dlaczego warto wybrać zajęcia Pilates?
Pilates to metoda, która łączy w sobie siłę fizyczną z równowagą psychiczną. Regularne ćwiczenia poprawiają zarówno wygląd sylwetki, jak i ogólne samopoczucie. Trening ten wzmacnia mięśnie, zwiększa elastyczność i uczy prawidłowego oddychania, co sprzyja lepszej koncentracji oraz większej świadomości ciała.

Dołącz do nas na zajęcia Pilates!
Zapraszamy na zajęcia Pilates w naszym klubie fitness – odkryj harmonię ciała i umysłu oraz ciesz się zdrowiem każdego dnia. Skontaktuj się z nami i zapisz na pierwsze zajęcia już teraz!